気になる!肥満と不妊の関係

「肥満は不妊の原因となることもある。」

妊活.netより。

肥満の人は、排卵障害になったり、ホルモンバランスが崩れる傾向があるとのこと。

また、血流が悪くなることによって、流産のリスクも高まると。

こわいよ~こわいよ~(+o+)、と直視したくない現実。。。

女性の場合、BMI肥満指数25以上が、肥満と分類されます。

私の場合、「BMI 29」。

「痩せねばっっ!(; ・`д・´) 」 強く強く、決心しました。

実は、私、ここ数年で体重12キロ増(;・∀・)

原因は、、、

食生活の乱れ、運動不足、代謝が低下、ストレス、、はい、もう言い訳しません。

全ては、自分の責任。

見た目も大きく変わり、旦那さんや友人には心配されていました。

しかし、私は自分を変えることができませんでした。

自分の容姿が変わっていっても、そこで何か対策しよう、という気持ちに向かなかった。

うつ病の人は、自分の容姿にだんだんと興味がなくなってくる場合がある様です。

私もそれに近かった。体重が増えてることは気づいてたけど、どこか他人事。

具体的な対策をする余裕はなかった。日々、生きるので精一杯。そして、そのストレスを

「食べる」ことで、解消していました。

BMI25未満を目指して、本格的ダイエット開始です。

2018年8月 77キロ

2018年11月 74キロ ←今ここ

目標    60キロ

  • 糖質オフの食事にする
  • 脂肪を落とすために有酸素運動をする
  • 代謝を高めるために筋トレをする
  • コンビニでの買い食いを辞める